Кендо Тетрадь

1. Вдыхаем перед тем, как двигаться к оппоненту. 2. Задерживаем дыхание в сейка-танден*. 3. Во время движения вперед, т.е. во время того, как делаем три шага вперед, понемногу выдыхаем таким образом, чтобы никто не мог сказать, что вы выдыхаете. Не расслабляйте сейка-танден. 4. Кричите «Йа-а!» и наносите удар, если вы утитати, а ситати контратакует с киай «То-о!». 5. Не рясслабляя сейка-танден дышите естественно, но бесшумно. 6. Ситати показывает зансин, не дыша после своей контратаки. 7. Возвращаясь обратно в центр, утитати и ситати дышат естественно, но бесшумно. 8. Во время опускания меча делаете вдох и наполняете сейка-танден воздухом. 9. Делаете пять шагов назад и в это время постепенно выдыхаете таким образом, чтобы никто не мог сказать, что вы выдыхаете. Следите за тем, чтобы не расслаблять сейка-танден. 10. Принимаете Тюдан но камаэ и делаете вдох. 11. Проталкиваете воздух вниз в сейка-танден и завершаете свою позицию Тюдан но камаэ. 12. Затем делаете выдох. 13. Ко